Jag fuskar lite med kosten, men supermycket som tur är!
Frukost; proteinhavregrynsgröt (min vanliga)
Lunch; torsk, 2 skivor vörtbröd och lite päron.
Mellanmål; 3 nötter och proteindshake
Middag; tacoköttfärs, halv avocado, keso och tomat.
Efter träning; 1tsk jordnötssmör, 2 hårdbrödmackor, halv avocado, 1 ägg, 1 äggvita och 1 paranöt med choklad.
Träning; 50 min PW hem från jobbet och överkropp på gymmet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar