Svett,

Åh, jag älskar Jonas spinningpass! Nyss kört ett pass på 30min och jag är dött kött! Roligt med grym musik!
Nu blir det lussebak med fröken Åberg!

Fiasko,

Hela den här grejen som jag nyss gjort blev ju ett fiasko. Men jag har byggt upp en bra grundstryka. Det är ca 2 veckor kvar till Thailand och jag är så långt bort från mitt mål jag kan komma. Jag är återigen grymt besviken på mig själv och mina resultat. Nu får jag kämpa på till årets sommar istället.
Vill fortsätta att träna mycket, sundare matval och trappa ner ordentligt på godiset. Då skulle jag må som bäst!
Nu sista veckorna ska jag dra ner på kalorimängden och även träningen och hoppas på att tappa nån cm iaf, vätska lär jag iaf tappa.

Glömsk,

Pinsamt. Skulle på spinning ikväll men kände mig alldeles för lat för det så jag struntade i det, men glömde avboka! Pinsamt, hoppas ingen blir arg på mig!

Dag nånting av 60,

Nu har jag bestämt mig för att sluta detta projekt.
Julbaket med vänner börjar dra igång och jag vill inte missa detta. Dessutom är jag lite less på att uppdatera varje dag.
Detta har dock ändå varit bra för mig. Jag har lärt mig vad min kropp mår bra av och vad min mage reagerar på. Under hela hösten har jag varit frisk, de som följt min blogg och känner mig vet att jag haft otroliga problem med förkylning senaste åren!
Jag har byggt en otroligt bra grund inför en vår som jag hoppas innehåller lika mycket träning och hälsosam mat.
Undvikit alkohol, vilket det blev lite väl mycket av i somras, fått igång en bra träningsrutin, blivit starkare och mycket annat.
Nu blir det att fortsätta på detta spår och göra det lika bra och bättre!
Ska se om jag knäpper nån bild i helgen och jämför, är det skillnad kommer det upp. Men just nu känns det tveksamt.

Haha,

Okej. Det spårade lite. Ätit lite alt möjligt här hemma. Men inget godis iaf :) heja mig! Men som sagt, nu blir det nyttigt igen fram tills julmiddagen med Viktors föräldrar!
Börp!

Hej!

Hej, från en mätt onyttig tjej. Japp, jag har skitit i allt. Men med kontroll. Blev less på allt mitt dietande och sket i allt, men bars ikväll. Ikväll njuter jag av lussebulle, vörtbröd, pepparkakor och skorpa. Yes, här var man sugen på massor!
Imorgon ska jag fortsätta igen med lite kolhydrater och mindre nötter!
Men ikväll njuter jag till fullo! Förutom att jag blir för mätt!

Motivation,

Det var såhär jag hade önskat att jag skulle se ut efter min lilla tid. Men jag har inte gått in så hårt som jag tänkt. Synd det.
www.lisapt.se

Still,

Denna vecka har det stått still på hela kroppen. Tidigare i veckan var det mindre. Men som jag tidigare sagt, det har blivit lite väl mycket energi i form av nötter och jag startade denna dag exakt likadant. Suck på mig! Men jag ska göra detta bättre nu! Sköter jag kosten bra så gör inte ett litet snedsteg särskilt mycket!

Morgon,

Orkar inte längre uppdatera varje dag med vad jag ätt & tränat. Blir så trist i bloggen! Tog mig iaf iväg igår på spinningen och körde biceps + lite rygg innan. Men vilket folk, kvällsträning är verkligen inget för mig! Spinningen var lite annorlunda, mitt favoritpass är fortfarande på tisdagar med Jonas. Synd jag missar det så ofta bara.
Nu ska ja strax iväg till jobbet, bäst att lägga bort telefonen.

Ändring,

Precis innan jag slutade jobbet kom jag på att det är brandövning imorgon! Kommer alltså vara på jobbet från 06.40-19.15, härligt pass! Kommer säkert vilja gå hem också eftersom det inte hinns med någon träning.
Pga detta skiter jag i att gå till gymmet nu och går hem istället. Har ändå ett spinningpass bokat ikväll och då kan jag även köra mitt pass innan! Dessutom hänger Angelica med på spinningen, SÅ KUL!
Nu blir det hem och fixa matlådor!

Fuskat,

Jag har fuskat!
Idag på jobbet frågade jag pågen gubben när vi ska få in vörtbröd till butiken. Då undrade han om det var några kunder som frågat efter det.
"nej, jag" svarade jag och det tyckte han var västligt roligt. Sedan frågade han om ja ville ha med eller utan russin också gick han och hämtade en limpa till fikarummet! Hur snällt? Eftersom jag vet hur populärt bröd är på detta jobb gäller det att smaka när det finns. Och rätt hade jag, när jag kom ner var det bara några skivor kvar!
Men detta var inte det godaste brödet jag smakat, det andra var bättre!

Dag 28 av 60,

Det blir inte bättre! Chokladsuget är ruskigt jobbigt och gör att jag äter mer av annat istället. Typ jordnötssmör, mums!
Ska klara denna vecka iaf och är jag lika sugen på fredag så avbryter jag mitt sockerförbud då. Kommer ändå vara nöjd med mig själv. I somras åt jag godis varje dag, det är en stor skillnad!
Var skitnära att det inte blev någon träning idag men på eftermiddagen tog jag mig ändå iväg och körde ett lätt benpass, härligt! Imorn blir det gym efter jobbet och spinning på kvällen!

Dag 27 av 60,

CRAVINGS! Detta enorma chokladsug gör mig knäpp alltså, snart ger jag upp! Ni förstår inte hur nära det var att jag tänkte faila idag. Men jag klarade mig. Drömde tom inatt att jag faila!
Magen är lite konstig nu igen, förstår ingenting!
Börjar bli lite less på bloggen, träningen och maten nu också! Det ska vara sunt utan en massa tjafs. Får se hur detta blir framöver med allt jag har tänkt!
När det dessutom händer fruktansvärt lite på ens kropp tär det på psyket lite.

Dag 26 av 60,

Bra mat idag men lite för lite proteiner igen. Träningen idag blev promenad till och från jobbet och även ett oinspirerat benpass!

15,

Nu har jag bestämt mig. Mitt godisförbud blir till den 1a december (15 dagar kvar).
Den 2a ska nämligen jag och Viktor bli bjudna på julmiddag av Eva och Ernst och jag vill inte missa något gott på det bordet! Ska sen fram tills vi åker börja vänja magen med lite pasta och så. Men fortsätta träna så mycket jag kan och äta nyttigt!
Då kommer jag haft mitt Sockerförbud i 27 dagar. Det känns bra!

Usch,

Fy fan vad tråkigt jag tycker det är att köra ben nu! Alla övningar känns trist och skit-tunga! Behöver tips och motivation här!
Idag jobbade jag till 19.15 och gick sedan till gymmet. Älskar ju fredagsträningar egentligen, måste ändra så det inte är ben på detta pass.
Nu ska jag hem och ta det lugnt i soffan. Jobb imorn!

Dag 25 av 60,

MÄTT! Åt alldeles för mycket till kvällsmål efter träningen så nu mår jag dåligt. Läxa lärd!
Träning idag; spinning, biceps och rygg på f.m innebandy på kvällen. Totalt förbrukade kalorier ca; 1300!
Maten har varit bra men lite väl mycket kolhydrater och fett. Var ju tvungen att testa min nya müsli!
Imorgon får det bli mer protein!

Underbart,

Doftar underbart hemma hos oss just nu. Jag håller på att göra egen granola. Nyttig müsli alltså! Dessutom är det superlätt att göra!
Jag har blandat; fiberhavregryn, linfrön, solroskärnor, paranötter, cashewnötter, valnötter, kanel och kardemumma i en skål. Rörde sedan ner 3 äggvitor, 2msk rapsolja och 2msk agave sirap!
In i ugnen 15min, rör och ytterligare 10min.
Låt det sedan svalna och rör ner quinoapuffar, kokosflingor och mer kanel och kardemumma. Klart!

Dag 24 av 60,

När ska mitt sötsug ta sluut? En himla tur att jag inte faller dit och endast lyxar på det med en tesked jordnötssmör och typ en läkerol. Men jag måste börja ta det lite lugnt med nötterna tror jag. Blir det lite väl mycket! Men det är ju så gott. Behöver få i mig mer proteiner helt enkelt!
Ingen träning har det blivit idag. Men en snabb promenad hem från jobbet på typ 40-45min iaf! Alltid något!

Viktigare saker,

Idag valde jag att bli månadsgivare. Fr.o.m idag skänker jag pengar varje månad till Cancerfonden.
Jag vill verkligen göra allt för att kunna besegra denna äckliga sjukdom!
Det behöver inte vara några stora summor man skänker, bara man gör något. Det kan vara till vad som helst! Summan jag skänker kommer inte ens påverka mig och min vardag, men många andra. Den kommer bara ge mig en tankeställare till vad som är viktigast!
www.cancerfonden.se

Onsdag,

En lång dag har jag framför mig. Jobb 08.45-19.15 sen promenad hem. Kommer njuta av min avocado macka i soffan ikväll vill jag lova!

Dag 23 av 60,

Mitt sötsug har varit lika jobbigt idag! Fick stilla mitt sug med en skål blåbär och hallon på kvällen. Även 2 läkerolpastiller! Men suget är fortfarande där, tur jag borstat tänderna.
Idag har jag ätit mycket och bra mat. Träningen har gjort mig trött; 40min spinning och axlar! Riktigt trött i armarna nu från dagen och gårdagens pass!

Mat,

Har funderat lite på hur det kan uppfattas fel hur jag äter genom det man läser i bloggen. Är det nåt jag gör så är det äter, men tänker på vad jag stoppar i munnen.
Idag äter jag detta efter ett jobbigt spinningpass plus axlar;
2 Hamburgare med ost
Keso
Salladsbädd med tomat, morot, gurka
Lite ketchup och dressing (för mycket socker i detta just nu)
Mättande och med bra proteiner!

Vikt & mått,

Den här veckan har det äntligen hänt lite grejer!

Vikt; 65,3 (-2,9)
Midja; 69 (-3)
Mage; 86 (-3,5)
Arm; 27,5 (-1)
Rumpa; 98 (-1)
Lår; 59,5 (-0,5)

Till nästa vecka hoppas jag att jag tappar mer runt låren. Men samtidigt så är det svårt/konstigt att mäta så jag har ingen aning.

Dag 22 av 60,

Idag har jag haft sötsug på kvällen. Kan bero på rastlösheten som varit enorm eller den lilla tårtbiten igår?
Hoppas det är borta imorgon!
Träning idag blev promenad från jobbet till gymmet och ett bröst/Triceps pass där!
Maten har jag skött bra. Smakade lite av Viktors smörgåstårta idag men petade bort brödet! Höll mig även från att äta nåt på kvällen bara för att, tog endast 1tsk jordnötssmör.

Bifiform,

Kolla vilken snäll mamma jag har.
Nu kanske mina magbesvär försvinner? Hoppas det gör jag iaf!

Grym,

Nöjd.
Idag var jag otroligt osugen på gymmet. Ett benpass väntade som kändes otroligt jobbigt. Var nära på att gå hem när jag istället bestämde mig för att köra bröst & Triceps istället.
Nu är jag trött i mina armar kan jag lova! Nöjd och glad dessutom.
Tidigare har jag bara kört över/underkropp, fr.o.m denna vecka tänkte jag köra 4 split istället! Spännande spännande!

Dag 21 av 60,

Idag blev det lite potatis, lite nybakat tunnbröd och en liten bit tårta. Det är de "dåliga" jag fått i mig idag. Ni kanske tycker det är ingenting. Egentligen tycker jag också så men nu när jag vill vara extremt noggrann så stör det mig otroligt mycket. Dessutom har jag en dålig mage som gör det hela ännu sämre! Ingen motion har det blivit heller. Endas en lugn promenad till jobbet.
Känns som jag har en förkylning på gång också, lätt ont i halsen hela dan. Inte så konstigt när sömnen varit helt skev hela helgen, även natten till idag.

Farsdag,

Viktor och jag är i ström och firar farsdag. Det är dagar som dessa som får dietplaner att misslyckas. Men jag gör så gott jag kan. Orkar inte diskussioner så därför tar jag hellre lite!

Och igen,

Ligger återigen med en onöjd mage som lever om. Jag blir så fysiskt och psykiskt trött. Har varit bra hela veckan fram tills ikväll. Kan det ha varit den lilla grädden på tårtan tro? Har ingen aning. Middagen var också gräddig men det har gått bra förr i lagad form. Tror jag?

Dag 20 av 60,

Träning idag; ett dåligt benpass. Skulle ha fått in nån kondition också men idag har jag varit trött.
Rätt nöjd med dagens mat. Kanske lite väl mycket kolhydrater och nån tsk för mycket med jordnötssmör!

Frukost: fiberhavregrynsgröt med ett ägg i. Hallon, blåbär, nötter, linfrön och kanel på. Soyamjölk till.
Efter träning; kvarg med hallon och nötter. 1 satsumas 2 koppar kaffe.
Mellanmål: havremacka med gurka, 1 satsuma.
Middag; 2 hamburgare utan bröd med massa sallad lite avocadoröra och lite dressing. Plus ost på ena burgaren.
Kvällsgötta; nån nöt, halstablett och 2-3 tsk jordnötssmör.

Lugn lördag,

Natten var som sagt fruktansvärd. Har märkts av litegrann idag då jag varit halvtrött hela dagen. Började dagen med ett benpass på gymmet som blev riktigt dåligt. Svårt att ta ut mig ordentlig på morgonen, dessutom hade jag ont i knäna av nån anledning jag inte vet. Hängde sedan med Camilla och Angelica på stan där det blev en lång fika på port 9. Efter stan åkte vi hem till Angelica för att få träffa lillgrabben Elliott också!
Ikväll har jag inte gjort någonting. Tagit det väldigt lugnt och skönt, endast planerat lite träning.
Imorgon är det jobb som gäller.

Sömnproblem,

Kan inte sova. Sist jag kollade på klockan inatt var vid ett. Efter detta har jag sovit väldigt lätt och oroligt och nu vaknade jag av Viktors väckarklocka vid 04.15 och kan inte sova igen. Alla ljud känns som dubbelt så höga, benen pirrar och magen kurrar. Dessutom känns det som att det drar sjukt kallt från fönstret. Inte mycket bra här inte!
Höll på att bli knäpp inatt på trafiken och grannarna som prata väldigt högt. Dessutom andades Viktor skit högt! Måste köpa hörselskydd.
Nä, nu ska jag testa att sova igen!

Dag 19 av 60,

Enda träningen idag blev promenaden till gymmet. Tur jag är ledig imorn och kan kötta ordentligt då istället!
Kosten går som jag tidigare skrivit bra. Denna vecka har magen varit nöjd och glad, kan vara för att jag varit snäll med den!
Har tappat mitt sötsug nästan helt och hållet nu. Idag efter jag ätit tacos var jag inte sugen på nåt. En väldigt ovanlig känsla att inte vilja äta något på en fredagkväll.

Dålig film,

Blev tyvärr inge gym med Camilla idag då hon kände sig sliten. Det är viktigt att lyssna på kroppen och särskilt om man varit sjuk länge.
Istället åkte vi och köpte tacos och hängde med Svackan och Viktor!
Vi såg en riktigt usel film som hette typ "The watch" eller nåt, se den VERKLIGEN inte!
Nu ska jag sova och ladda inför morgondagens benpass på gymmet! Taggad som fan!

Fantastisk fredag,

Idag kommer det att bli en härlig dag, jag bara känner det på mig!
Ska strax gå till jobbet som tar ca 40-45min. Detta med solsken ute och min favorit BrownBear i telefon!
Sedan är det jobb fram till 18 som gäller, efter detta häng med Camilla hela kvällen lång. Vi ska gymma, äta bästa maten Tacos och bara vara! Bästa fredagen!

Dag 18 av 60,

Trött tjej. Promenaden efter gymmet gjorde mig riktigt trött i benen.
Träning och kost har gått bra även idag!

Ibland är man duktig,

Torsdag idag och jag är ledig som vanligt! Som vanligt tränar jag också alltid. Idag blev det spinning, armar och långpromenad.
Nu blir det gött att landa i soffan.

Vikt & mått,

Veckans mått kommer nu; jag hoppas jag är mer vätskefylld än vanligt pga söndagens godsintag. Men man vet aldrig!

Vikt; 67,1 (-1,1)
Midja; 71 (-1)
Mage; 88 (-1,5)
Arm; 28 (-0,5)
Rumpa; 98,5 (-0,5)
Lår; 60

Sakta går det. Det går isf neråt. Men jag trodde jag skulle ha tappat mer än vad jag gjort.

Dag 17 av 60,

Idag var det ju tänkt en genomgång på gymmet med Camilla. Men hon kände att hon behövde en tidig kväll och jag kunde ju inte vara på gymmet förrän 19.45 så då bestämde vi att hon skulle köra nåt annat istället! Ja blev kluven på hur jag skulle göra och på promenaden hem från jobbet bestämde jag mig för att inte göra nåt. Men när jag väl var hemma kände jag ändå för att testa på backen utanför oss. Joggade lite lätt som uppvärmning och körde 6st 30sek ryck uppför backen. Sen var jag död i halsen eftersom man är så ovan kylan. Men jag är nöjd att jag gjorde nånting iaf! Nu blir det snart läggdags. Ska bara lägga in vikt & mått inlägget också!

Träning idag; 45min promenad plus 6 ryck i backe och lite magträning.

Lång dag,

Idag är det en lång arbetsdag, 8.45-19.15. Men det kommer att gå fort, bara roliga brudar idag på jobbet! Efter jobbet blir det promenad till gymmet där jag ska möta upp Camilla. Vi ska gå igen lite olika övningar. KUL!
Viktor kanske stannar i Kramfors imorgonkväll, han vet inte. Verkar som att de ska jobba natt också, Viktor kommer isf vara vaken i typ ett dygn. Hur sjukt är inte det?
Längtar tills han inte jobbar i Kramfors längre, skulle vara kul om han fick göra nåt nytt i stan!
Nä, slut på lunchen. Upp och jobba!

Dag 16 av 60,

Idag har det varit en låg arbetsdag. Men jag har hunnit med träning ändå. Promenad till gymmet efter jobbet och överkroppsträning i ca 1 timme. Maten har varit bra!
Vikt och mått kommer upp imorgon. Nu måste jag passa på att mysa med Viktor som jag bara träffar ca 1 tinne om dan denna vecka!

Dag 15 av 60,

Vilken härlig dag! Jobb 8-13, promenad till gymmet efter det. Benpass idag som avslutades med hjälp hur man utför två övningar. Efter detta blev det promenad runt höglandssjön med Camilla. Var sugen på mer häng så jag bjöd med henne hem på tacos. Bästa maten och grymt sällskap!
Träning idag; ben +7km promenad.
Mat; Bra! Hade ingen lunch med mig men lyckades ändå hitta en soppa utan socker och hårdbröd till det. Efter gymmet behöver jag ny energi till promenaden och även då lyckades jag hitta en drickyoghurt (havre) utan socker!

Har ju tänkt skippa socker nu ett tag framöver. Alltså inget; godis, fika, chips, glass, salta nötter, pasta eller bröd.
Endast hårdbröd men max 2 skivor om dan! Även minska på tuggummin och halstabletter. Ska även se över maten där det är mycket socker som är dold. Clean eating!

Dag 14 av 60,

FAIL. Ingen träning men en massa olika onyttiga saker istället; godis, glass, kaka och bulle. Blä på mig. Imorn blir det sockerförbud. Mer om det imorn, nu blir det sömn.

Dag 13 av 60,

Dagarna går väldigt fort faktiskt. Imorse när jag vaknade kände jag mig smalare om magen en tidigare. Om det är så eller inte vet jag ej, men en skön känsla var det. Idag har varit en rätt bra dag på matfronten och dessutom har ute magen strejkat något!
Dåligt idag; proteinbar, mycket bröd till räkmacka och 1 naturgodis med choklad.
Träning; En massa gående på stan och även en promenad på kvällen. Men i väldigt långsamt tempo.

From måndag ska jag göra lite av ett expriment. Det kommer innebära noll socker bl.a. Funderar på hur jag ska göra imorgon om jag ska köpa några bitar godis eller strunta i det. Nu är jag inte så sugen. Kanske dumt att trigga igång ett sug när man för en gångs skull inte har nåt?

Östersund,

Idag har det blivit en vända på dollarstore och stan. Hittat lite småsaker. Nu sitter jag med hårfärg i hårt och hoppas på att min hemska utväxt försvinner! Ikväll blir det ägg/räkmacka och så mycket bättre, en skräckfilm ska vi också hinna med att se!
Imorgon blir det hemfärd. Längtar faktiskt hem litegrann, så kände jag aldrig förr. Har man. Blivit stor nu tro?
Vi var nyss på morbrors grav och tände ljus också, var även förbi minneslunden där det var sjukt mycket ljus. Förra helgen var jag i Hammerdal och tände för morfar å extra morfar Kjell.

Dag 12 av 60,

Ingen bra matdag idag. Dåliga saker; 2 skumtomtar, 2 pepparkakor, japansk mat (lite friterat), lite efterrätt. Imorgon blir det jävligt mycket bättre. Gissa vem som sitter här med uppsvälld mage och är äcklig? Jo jag! Vad fan är det magen reagerar på?!
Positivt idag är att jag iaf tränat ben!

Mot Östersund,

En härlig fredag. Dagen har gått snabbt på jobbet och jag har haft en glad känsla hela dan. Ska nämligen till Östersund idag och hälsa på mamma, Niklas och de vänner som hinns med. Det skönaste är att ja åker bil med Pennies både dit och hem!

Dag 11 av 60,

Dricker för lite vatten märker jag, huvudvärk idag.
Idag har ja tränat core, spinning och lite armar & bröst. Är pinsamt svag i bålen och måste börja träna detta mer regelbundet! Ska försöka fixa ett schema på söndag som jag kan börja köra!
Dålig mat idag; lussebulle & lite julmust. Halv proteinbar (mest bara sugen)

Vardagslyxar,

Idag blev det vardagslyx med Jennie. Vi köpte oss varsin lussebulle och delade på julmust. Trodde det skulle bli en smakupplevelse utan dess like och vara jättegott och efterlängtat. Men om jag ska vara ärlig så var det inte särskilt gott.

Nyhetsmorgon,

Idag tänkte jag ge mig ut på en morgonpromenad. Ser ganska härligt ut med +5 idag. Men jag har så svårt att ta mig ut på morgonen, även fast jag vet att det är superskönt!
Men det blev annat mys istället, Nyhetsmorgon och bloggläsning i sängen! Nu skulle man bara haft någon som fixat frukost på sängen. Viktor är och arbetar 10mil bort så det är bara fortsätta drömma.